20篇有关健的睡前故事，睡前故事大全
下面是小编为大家收集的20篇关于健的故事分享,点击查看更多故事分享健的故事分享：（1）：
石油大王洛克菲勒在33岁时，赚到了他人生的第一个100万；43岁时，建立了世界上前所未有的最大的垄断企业。但是53岁时他怎么样了呢？非常不幸，烦恼把他压垮了，高度紧张的生活节奏严重损害了他的健康，他看起来瘦弱枯干，机械呆板，简直就像一具活的木乃伊。没办法，洛克菲勒只好暂停手里的工作，毕竟没有什么比生命更重要。为了挽救这位石油大亨的生命，负责任的医生们商量过后，给他立下了3条规则，并要求他无论何时都必须遵守：
一，避免烦恼。在任何情况下，绝不为任何事烦恼。
二，放松心情。多在户外做适当运动。
三，注意节食。随时保持半饥饿状态。
洛克菲勒的后半生一直奉行这三条原则。他从事业上退休，学习高尔夫球，和邻居、朋友们聊天、唱歌；他开始反省，思索自己的财富到底能换取人类多少幸福；他捐助教会，帮助芝加哥大学成为举世闻名的名牌大学；他还帮助黑人，成立了国际性的基金会洛克菲勒基金会，并且一直致力于消灭世界各地的疾病、文盲与无知。
做了这一切以后，洛克菲勒怎么样了呢？没错，他十分快乐，非常满足！他终于尝到了幸福的滋味，不再受烦恼的侵扰。
人们评价他说：他死于53岁，却活到了98岁。
大道理
健康是1，财富、名誉、事业等等都是0。1存在的前提下，0越多越好，越多价值越大，但是1一旦不存在，0再多也将没有意义。
健的故事分享：（2）：
80年代初期，某中学有个叫张旺的门卫，在工作和生活中闹出了许多笑话。新学期刚开学，一天，老张接到一个电话，说找张旺有急事，老张放下电话，赶紧去找，接连问了两个新生，都说不熟悉，他很着急，又急匆匆赶到教师办公室，“请问张旺是谁，快去接电话！”老师们一听都愣了，“哎，你不就是张旺吗？”“哎呀，原来是我呀！”引得大家哈哈大笑。
新生开学后，学校开展劳动周运动，一名学生被分到传达室，协助老张工作，在一天内，老张问了这名新生七次同样的问题“你叫什么呀？哪班的？”使得这名学生哭笑不得。
周末下班，老张骑车往家赶，快到家门口时，远远看见一个人站在门口冲着他微笑，他没有下车，却持续往前走，边走边自言自语，怎么如此眼熟，好象从哪儿见过？他径直走到村头，“咿，家在哪儿？”他只好调头往回走，原来在门口等他的是自己的老伴。老伴看着他又可气又可笑。
一天深夜，学生们正在熟睡，突然之间之间之间一阵短促的玲声响起，全校一千多名在校生迫切聚集，不知发生了什么事？原来，老张晚上做梦起床，按响了迫切聚集玲声……也正是这次的工作失误，引起了校领导对老张的关注，经过医院的搜检，原来老张得的是忘记证，为此，学校给老张办理了退休手续，回家歇息治疗。
健的故事分享：（3）：
巴甫洛夫是俄国杰出的生理学家，他32岁才结婚。如同他杰出的研究成果一样，他的求婚也别具一格。
1880年最后一天，巴甫洛夫还在他的生理实验室没回来，许多朋友在他家等他。天下着雪，彼得堡市议会大厦的大钟敲了11下。一个同学不耐烦地说：巴甫洛夫真是个怪人。他毕业了，又得过金牌，照理可以挂牌做医生，那样既赚钱又省力。可他干吗要进生理实验室当实验员呢？他应该知道，人生在世，时日不多，应该享享福、寻寻快活。
巴甫洛夫的同学里面，有一个读教育系的女学生叫赛拉非玛。她听了那个同学的话，站起来说：你不了解他。不错，人的生命是短促的，但正因为如此，巴甫洛夫才努力工作。他经常这样说：在世界上，我们只活一次，所以应该珍惜光阴，过真实的生活、有价值的生活。
夜深了，同学们渐渐散去。赛拉非玛干脆到实验室门口去等巴甫洛夫。
钟声响了12下，已经是1881年元旦了，巴甫洛夫才从实验室出来。他看到赛拉非玛，很受感动，挽着她的手走在雪地上。突然，巴甫洛夫按着赛拉非玛的脉搏，高兴地说：你有一颗健康的心脏，所以脉搏跳得很快。赛拉非玛奇怪了：你这是什么意思？
巴甫洛夫回答：要是心脏不好，就不能做科学家的妻子了。因为一个科学家，把所有的时间和精力都放在科研工作上，收入又少，又没空兼顾家务。所以做科学家的妻子，一定要有健康的身体，才能够吃苦耐劳、不怕麻烦地独自料理琐碎的家务。赛拉非玛当即会意，说：你说得很好，我一定做个好妻子。
就在这一年，他们结婚了。
健的故事分享：（4）：
如果你要去面试一个工作，发现工作性质有违背了你的性格喜欢的，那么请在你的期望薪资上面提升百分之二十，请不要惊讶，也许这百分之二十也不能够弥补一份违背了你性格的工作对你的健康造成的伤害。
通常来说，一个人的性格是由于基因和环境共同决定因此一旦形成很难改变，而工作也是有一定的要求，这些要求也是刚性的。如果一个人的性格和工作特性不能够衔接很好的话，就会产生差异，而现实生活中，人们常常会伪装自己的性格去适应工作环境。
比如小茹，小茹是行政，为人非常文静优雅，斯文动人，做事得体细心，深受老板信任，可是每次公司来看客户，老板都会拉着小茹去薪酬，每次小茹都会找借口到厕所去给我打电话发现不满。
违背本性是要付出代价的：压抑真实的自我是需要付出能量的，付出能量就会消耗自己的情绪动力，当时间过长之后，压力水平会上升，能量的耗竭会引发出很多的生理问题。
小茹做了三个月，对应酬礼仪已经非常熟悉，也能对人强颜欢笑，可是她的情绪变得特别不好，临近下班就特别烦躁，仿佛自己马上就要上刑场一样。应酬之后身体仿佛被掏空一样，打不起精神来，27的她黑眼圈和鱼尾纹也开始出现了。
这个事例告诉我们，压抑本性与亚健康的关系，人在伪装本性工作的时候，自律神经会被唤起，而长期引发的自律神经紧张会导致心慌和肌肉紧张，这样的生理现象也是压力的表现，同时你大脑皮层的活跃度也会受阻，反应会变慢，更容易引起疲惫。
那么对于这样的情况应该如何解决呢？答案是——面对真实的自己，重新审视工作的必要性。
一个人一天八个小时都在工作，哪怕不算上加班，生命的三分之一都在工作，因此一个违背本意的工作对自己的健康伤害性是非常大的，请大家引起注意哦。
健的故事分享：（5）：
日常生活中，多蹲少坐是对身体各个器官最好的锻炼，经常坐着容易造成心肺功能和体力降低。
借物蹲
练习者用自己的背部、腰骶部靠在墙上，或是手握栏杆，借以分解身体重量，使下蹲训练变得容易进行，从而蹲得深，蹲得久。练习时间可以从开始的1分钟逐渐延长到5分钟。
踮蹲
练习者的前脚掌着地，脚后跟抬起离开地面。双膝弯曲，躯干下沉，大腿紧紧压在小腿上。踮蹲有一定的难度，初次练习时不要太勉强，时间控制在30秒到1分钟即可。
跟蹲
跟蹲是脚跟落地，同时足弓部分也可以着地，前脚掌悬空，即脚底的后2/3部分接触地面。由于前脚掌悬空，身体重心向后偏移，容易向后倒，因此初次练习时要注意安全，时间控制在30秒到1分钟即可。
弓箭蹲
练习者左脚着地，右脚呈踮蹲状态，下蹲时将身体重量落到右脚上，每练习30秒调换一次左右脚，以改变两脚的受力情况。
刚刚接触蹲式训练时需注意的是，要遵循先易后难的原则，先从借物蹲开始，然后逐渐尝试其他蹲的练习。
健的故事分享：（6）：
有个年轻人整天抱怨自己太穷，什么财富都没有。
一天，一个老石匠从他家门口路过，听到了他的抱怨，就对他说:你抱怨什么呀?其实，你有最大的财富!
年轻人惊讶地问:我有什么财富老石匠说：你有一双眼睛，你只要献出一只，就可以得到你想要的任何东西，年轻人说什么也不献。老石匠叉说:让我砍掉你的一双手吧，你可以得至许多黄金!年轻人更是不能同意了。老石匠说:现在你明白了吧，人最大的财富是他的健康和精力，这是用多少饯都买不到的。
这个故事讲的是：健康的体魄和旺盛的精力，是人的最大财富。
健的故事分享：（7）：
小羊去山上吃草，出门前，羊妈妈叮嘱说：
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“孩子，吃食物的时候千万要注意呀！要分清哪些能吃，哪些不能吃。”
小羊点了点头，就上山去了。
山上的青草真多呀！小羊简直高兴坏了。
它尽情的大吃特吃起来。
突然，它看到一片异常香的青草，它走过去，正准备开吃，突然，一个声音叫住了它：“千万不要吃那些草啊！”小羊一回头，原来是小麻雀。
“为什么不能吃啊？”小羊疑惑的问。
“这些叫做健忘草，我的孩子就是吃了这些草，才不记得我的，所以我不能再让其他人有这样的遭遇。”小麻雀说完，抹了抹眼角的泪珠。
“原来是这样，好险，真是谢谢你的提醒啊！”
“不用客气，再见！”
“再见！”小羊和小麻雀道了别，就回家去了。
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健的故事分享：（8）：
1。充分的安全感；
2。充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断；
3。生活目标切合实际；
4。与外界环境保持接触；
5。保持个性的完整和和谐；
6。具有一定的学习能力；
7。保持良好的人际关系；
8。能适度地表达和控制自己的情绪；
9。有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好；
10。在不违背社会道德规范下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。
健的故事分享：（9）：
日常生活中，多蹲少坐是对身体各个器官最好的锻炼，经常坐着容易造成心肺功能和体力降低。
借物蹲
练习者用自己的背部、腰骶部靠在墙上，或是手握栏杆，借以分解身体重量，使下蹲训练变得容易进行，从而蹲得深，蹲得久。练习时间可以从开始的1分钟逐渐延长到5分钟。
踮蹲
练习者的前脚掌着地，脚后跟抬起离开地面。双膝弯曲，躯干下沉，大腿紧紧压在小腿上。踮蹲有一定的难度，初次练习时不要太勉强，时间控制在30秒到1分钟即可。
跟蹲
跟蹲是脚跟落地，同时足弓部分也可以着地，前脚掌悬空，即脚底的后2/3部分接触地面。由于前脚掌悬空，身体重心向后偏移，容易向后倒，因此初次练习时要注意安全，时间控制在30秒到1分钟即可。
弓箭蹲
练习者左脚着地，右脚呈踮蹲状态，下蹲时将身体重量落到右脚上，每练习30秒调换一次左右脚，以改变两脚的受力情况。
刚刚接触蹲式训练时需注意的是，要遵循先易后难的原则，先从借物蹲开始，然后逐渐尝试其他蹲的练习。
健的故事分享：（10）：
新来的牛县长来本县上任第一天的晚上，穿着运动服到体育场跑了十几圈，边跑步还边主动向在体育场转圈的人们亲切地问候，看着热情的县长，有的人还跟着他一起跑了起来。县长之后又到体育场内的健身房健身，来健身房经常健身的人惊奇于县长卧推深蹲的力量之大，自己平时很少看到力量这么大的人，牛县长边健身还不忘和蔼可亲地和在场锻炼的人打招呼。人们惊讶地看到县长的胳膊快有自己的大腿粗了。
之后县长只要有空每天都会坚持来体育场健身，平易近人、阳光、健硕、精力充沛的县长一时成了街头巷尾热议的焦点，人们都为有一位健康而又和老百姓亲近的县长而感到高兴，这件事自然也引起了媒体的关注，市报、市电视台打出县长是肌肉男，县长参与带动全民健身运动，全县掀起健身热潮
正在人们对牛县长颇有好感的时候，县城进行了扩建县城，建设现代化县城的行动，县长亲临拆迁现场指示光明正大抓建设，理直气壮抓拆迁，大张旗鼓抓打击，严肃法纪抓查处。县长亲力亲为，用他强健有力的双腿来回奔波于拆迁现场，挥动他那如人大腿般粗壮有力的臂膀指挥拆迁大军，坚决逢屋拆屋，遇抗法拒拆则执法抓人。良好的身体素质使他不知疲倦，政绩卓着，拆迁工作得以提前完成，多户暴力抗法的拆迁户被依法逮捕，多户钉子户被连夜强行拔除。市报、市电视台又做了报道：县长为建设现代化文明化县城身先士卒，亲冒矢石，还遇暴力抗法的不法之徒而因公负伤而还轻伤不下火线，牛县长以惊人的效率和成绩，为建设现代化县城做出了巨大贡献
牛县长晚上还是坚持去体育场跑步，只是同样去体育场散步跑步的老百姓，不再像以前那样围拢着他，或是跟着他一起跑步了，人们躲得远远的。人们担忧地看到牛县长的胳膊比他们的大腿还粗了。
健的故事分享：（11）：
80年代初期，某中学有个叫张旺的门卫，在工作和生活中闹出了许多笑话。
新学期刚开学，一天，老张接到一个电话，说找张旺有急事，老张放下电话，赶紧去找，接连问了两个新生，都说不认识，他很着急，又急匆匆赶到教师办公室，请问张旺是谁，快去接电话！老师们一听都愣了，哎，你不就是张旺吗？哎呀，原来是我呀！引得大家哈哈大笑。
新生开学后，学校开展劳动周活动，一名学生被分到传达室，协助老张工作，在一天内，老张问了这名新生七次同样的问题 你叫什么呀？哪班的？使得这名学生哭笑不得。
周末下班，老张骑车往家赶，快到家门口时，远远看见一个人站在门口冲着他微笑，他没有下车，却继续往前走，边走边自言自语，怎么这么眼熟，好象从哪儿见过？他径直走到村头，咿，家在哪儿？他只好调头往回走，原来在门口等他的是自己的老伴。老伴看着他又可气又可笑。
一天深夜，学生们正在熟睡，突然一阵急促的玲声响起，全校一千多名在校生紧急集合，不知发生了什么事？原来，老张晚上做梦起床，按响了紧急集合玲声也正是这次的工作失误，引起了校领导对老张的关注，经过医院的检查，原来老张得的是健忘证，为此，学校给老张办理了退休手续，回家休息治疗。
健的故事分享：（12）：
家庭主妇不健康刚生了孩子，是工作去还是当全职太太？
根据对1364个母亲的调查发现刚生育后，选择工作的母亲比家庭主妇有更少的抑郁症状和更好的生理健康，而工作母亲的这种优势在孩子能上学后则消失～
研究作者认为家庭主妇会体验到更多的社会隔离干，所以不利于健康，至少在孩子小的时候。
健的故事分享：（13）：
小白兔抱着一个玻璃瓶子，里面装着健忘草，这个事情被小老鼠歪歪发现了，那么小老鼠歪歪利用健忘草做了些什么呢?
小老鼠歪歪看见小白兔抱着一个玻璃瓶子。瓶子里装着一株绿色的草。"这是什么?"歪歪好奇地问，伸手想打开瓶盖儿看看。
小白兔惊慌地说："千万别打开，嘟嘟老师说，瓶子里的是健忘草。谁闻到草的气味 ，就会把什么都忘了。"歪歪心想："我要是戴上口罩，不就闻不到了吗?"于是他悄悄地戴上了口罩，一下子打开了玻璃瓶盖儿，把里面的健忘草拿了出来。
小白兔嘟嘟囔囔地说道："刚才我想干什么事来着?"说着，她迷迷怔怔地留下瓶子走了。
东东和西西来找歪歪，说："歪歪，该轮到你打扫教室卫生了。"歪歪叫他们闻了闻健忘草。东东和西西立刻忘记叫歪歪，自己去打扫教室了。
歪歪看见毛毛球手里拿着一个冰激凌，他忙走过去一边把健忘草举到毛毛球面前，一边从他手里拿过冰激凌。毛毛球舔着嘴唇自言自语："我刚才吃什么来着?"他糊里糊涂地走了。歪歪好得意，他摘下了口罩，刚要吃冰激凌，糟糕，他忘记手里还拿着健忘草呢。
健忘草的气味使歪歪一下子糊涂了，连自己是谁都忘记了。他糊里糊涂地到处走，连下雨也忘记怎么避雨了。
大家想帮助他，可是走到他的身边，一闻到健忘草的气味，就忘记自己要干什么，又走开了。歪歪一直在外流浪，经受风吹雨打日晒，直到两个礼拜后，健忘草干枯了，朋友们才找到了他。
健的故事分享：（14）：
整齐的屋子=长寿的脑？
做事更具目标性，自我约束力强，有组织性的人在年老后患痴呆症的风险减少了89%！
也就是说，如果你经常把自己东西和房间布置得很整齐，每天生活的很有计划，你的大脑更难出毛病～
惊奇的是，这些人的大脑年老虽然出现了同样的老化，但依然没有出问题！看看你的房间，整齐吗？
健的故事分享：（15）：
小老鼠歪歪看见小白兔抱着一个玻璃瓶子。瓶子里装着一株绿色的草。
这是什么？歪歪好奇地问，伸手想打开瓶盖儿看看。
小白兔惊慌地说：千万别打开，嘟嘟老师说，瓶子里的是健忘草。谁闻到草的气味 ，就会把什么都忘了。
歪歪心想：我要是戴上口罩，不就闻不到了吗？于是他悄悄地戴上了口罩，一下子打开了玻璃瓶盖儿，把里面的健忘草拿了出来。
小白兔嘟嘟囔囔地说道：刚才我想干什么事来着？说着，她迷迷怔怔地留下瓶子走了。
东东和西西来找歪歪，说：歪歪，该轮到你打扫教室卫生了。歪歪叫他们闻了闻健忘草。东东和西西立刻忘记叫歪歪，自己去打扫教室了。
歪歪看见毛毛球手里拿着一个冰激凌，他忙走过去一边把健忘草举到毛毛球面前，一边从他手里拿过冰激凌。毛毛球舔着嘴唇自言自语：我刚才吃什么来着？他糊里糊涂地走了。
歪歪好得意，他摘下了口罩，刚要吃冰激凌，糟糕，他忘记手里还拿着健忘草呢。
健忘草的气味使歪歪一下子糊涂了，连自己是谁都忘记了。他糊里糊涂地到处走，连下雨也忘记怎么避雨了。
大家想帮助他，可是走到他的身边，一闻到健忘草的气味，就忘记自己要干什么，又走开了。歪歪一直在外流浪，经受风吹雨打日晒，直到两个礼拜后，健忘草干枯了，朋友们才找到了他。
健的故事分享：（16）：
小学儿童短篇故事文字版：眼保健操的故事相传在很久以前，有一个穷人的孩子叫阿里阿玛。
有一天，阿里阿玛去上学，感到眼睛又酸又胀，他就眨了眨眼睛，用手左按一下右按一下，竟消除了眼睛的疲劳，于是他创造了从古到今保护眼睛的方法---眼保操。
过了几年，阿里阿玛长大了，他想让全世界的人都学会眼保健操，于是到处宣传。有一天，阿里阿玛来到糊涂山庄，这个糊涂山庄住着糊涂人，他们把鸡当猪养，把米当肥料用。看他们多糊涂啊!要问他们为什么这么糊涂，那是因为他们不善于保护眼睛，看什么东西都是模模糊糊的，也就做了糊涂事，成了糊涂人。阿里阿玛想和他们交朋友都不成，他们把阿里阿玛当怪物赶出了山庄。但是阿里阿玛不想放弃，想尽了办法。只到有一次他遇到山庄里的一位老太太掉进了水坑里，并救起了老太太，将老太太送回了山庄，事实证明他不是坏人也不是怪物，他才跟山庄里的人搞好了关系。后来他就将眼保健操的方法传授给了山庄里的人。从这以后，糊涂山庄的人有了明亮的眼睛，再也没有将鸡当猪养，将米当肥料用了。他们把糊涂山庄的名字也改为了“快乐山庄”。至今快乐山庄还流传着几首儿歌：
小学生，护眼睛，
长大后，事业成。
东按按，西按按，
眼不花，头不昏。
呀呀呀，呀呀呀，
你的眼睛疲劳啦。
红着鼻子红嘴巴，
丢了面子不好啦。
眼保健操一二一，
带着我们去学习。
保护眼睛好视力，
提高成绩拿第一。
2小学儿童短篇故事文字版：眼保健操的故事点评眼睛在人的日常生活中可重要了，我们要多多爱护自己的眼睛，跟着故事里的儿歌动起来，我们也可以来做眼保健操呀!
上一本：传奇大百科全书下一本：传奇大百科全书健的故事分享：（17）：
在人们的存折里，不管有多少个0，健康永远是前面那个1，没有那个1，后面有多少个0都是没有意义的。
在北美洲，每4个人（更准确地说每3。8个人）当中，就有1个人死于癌症。
在美国，每3个人当中就有1个死于心脏病，每4个人当中有1个死于癌症，每一天有600人因为医疗事故而死亡，每24小时有3000人心脏病发作。
在中国，一个人晚年的医疗费要花掉一生医疗费的40%，而且很大一部分是在临终前28天花掉的。
据世界卫生组织统计，全球有1/3的患者死于药物滥用。2000年，全球死于营养过剩的人数首次超过营养不良的人数。
在中国，据卫生部统计，每年因为药物不良反应而住院的患者高达250万人，而在这250万人当中，又有20万人死亡。20万这个数字比任何一种重大传染病的死亡数都高出10倍。
1973年，以色列医生罢工1个月，那个月全国的死亡率降低了50%。不只是以色列，在哥伦比亚，医生罢工的两个月中，全国死亡率降低了35%。而在洛杉矶，医生因为抗议医疗保险额下降而延误治疗，结果死亡率降低了18%。
健的故事分享：（18）：
在--，高仓健无论到哪里拍戏，都不愿意坐火车，而宁可多花一些时间，忍受堵车带来的不便，坚持坐汽车前往。高仓健为什么要放弃安全、舒适的火车而选择汽车呢？这与他早年的一次经历有关。
上世纪60年代，有一次，在从京都返回东京的新干线上，高仓健被几个影迷认了出来，影迷们激动地将他围住，请他签名。但这些人没有带纸，一时不知如何是好，有人急中生智，竟一把扯下座位靠背上雪白的枕巾，请他在枕巾上签名。
新干线当时是--先进、发达的象征，这些身处文明世界的人，竟做出如此不文明的事情，这让高仓健非常愤怒。从那以后，他下定决心，以后再也不坐火车了。
这真是决绝到让人不解的举动。但他就是要用这种方式来提醒自己，对那些不文明的事情，绝不原谅，并希望通过这种方式，让自己的影迷，甚至全体--国民时刻记住：请从现在开始，不要再让此类事情发生。
高仓健对影迷的苛刻，并没有让影迷疏远他，反而对他愈发尊崇。据因拍摄《千里走单骑》而和他熟悉的导演张艺谋说，高仓健一贯低调，即使在--，平时也很少露面，每次露面，总会被影迷认出。但这些影迷并不会打扰他，而是停下来，远远地向他鞠躬致敬。
在--电影圈内，高仓健的形象也是有口皆碑。曾在电影《居酒屋兆治》中饰演他的妻子的女演员加藤登纪子在高仓健去世后，接受采访说：高仓健的生活态度简直就像《圣经》。他以一己之力承受着巨大的压力，也向所有活着的人传达了这种态度。
这个倔强的人，为了一个信念，孤独地行走在自己的世界里，上演着现实版的千里走单骑。
健的故事分享：（19）：
如果你想知道更健康饮食的秘密，那就想想自家厨房的水果盘。与那些放在冰箱底层的水果相比，水果盘让水果更易得，更具吸引力，吃起来更正常。 一个新的康奈尔研究分析了112项关于健康饮食习惯的研究，发现健康饮食者之所以保持更加健康的饮食习惯，是因为餐厅、杂货店、学校咖啡厅或者他们的伴侣让水果和蔬菜这一类食物在视线范围内且容易获取（更方便），同时摆放诱人（更具吸引力），看起来是一个显而易见的选择（更正常）。Slim by Design的作者、康奈尔大学食物和品牌实验室(Cornell Food and Brand Lab)总监Brian Wansink 博士说道：“健康的饮食可以通过做出最方便、最具有吸引力和最正常的选择而变得非常容易。” 发布在Psychology and Marketing上的一项研究显示，当水果盛装在一个漂亮的碗里，并放在车钥匙附近，或者在自助餐厅将它放在光线较好的收银机附近时，人们更容易选择一根香蕉而非位于冰箱最里面的巧克力脆片饼干冰淇淋。因为香蕉的获取更加方便，更具吸引力，也更正常。如果餐馆给虾仁沙拉这一开胃菜起一个极具吸引力的名字，将其放在菜单显眼的位置，同时让服务员推荐其为特色菜，那么选择这道菜与选择菜单最后的油炸洋葱圈相比就更方便，更具吸引力，也更正常。
Wansink说道：“除以上三个原则外，还有数不尽的改变会让人们——包括我们自己——吃得更健康。”例如，如果学校希望孩子们饮用更多的白牛奶而不是巧克力牛奶，那么他们可以让白牛奶更易得（将它们放在冷柜的前面），更具有吸引力（用漂亮的瓶子包装），或更正常（让其占据冷柜一半的空间而不是冷柜的一个角落）。在Wansink博士之前进行的这些研究中，每一种改变都使得学校里白牛奶的消费提高了30%-60%。
健的故事分享：（20）：
一位退休职工患过癌症，也曾复发。但他却在15年后的今天仍然愉快地活着，他说他战胜病魔的法宝之一就是良性暗示。他的具体做法包括三个方面：首先要多回忆过去美好愉快的事，使自己保持平静愉悦的心情。其次是排除杂念，默念良性同语，例如：早晨起床时默念：今天感觉特别好；吃饭前默念：这饭菜又香又好吃，睡觉前默念：今晚一定睡得香；吃时默念：这对治病特别有效等等。
良性暗示也叫积极暗示，是心理暗示的一种，能够对人的心理、行为、情绪产生一定的积极影响和作用。从心理学角度来分析，言语中的每一个词，每一句话，都是外界事物和生活现象的代表，在人的大脑中都有反映，对RT起着重要的启示作用。
既然暗示的作用这么重要人要想健康，除了积极锻炼身体，合理饮食起居之外，还应注意经常进行良性暗示。为了使良性暗示达到预期的效果，做良性暗示的时候要注意两点：
一使克服浮躁心理；二使克服急功近利的心理。良性暗示是一种平心静气潜泳移默化的心理运动，想一蹴而就，或三天打鱼两天晒网的做法都是不可取的，也是根本不可能成功的。在充满变幻和快节奏的现实生活中，要想保持身心健康，使良性暗示取得实效，必须默默地、静静地、缓缓地、天长日久地进行，才能得到理想的效果。
